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油菜心

(yóu cài xīn )

油菜心别名：菜心

油菜心(营养成分/每100克)

油菜心的营养成分查询：100克油菜心的热量含量11千卡，100克油菜心的叶酸含量67微克，100克油菜心的碳水化合物含量2.7克，100克油菜心的维生素B6(吡哆醇)含量0.11毫克，100克油菜心的膳食纤维含量2.2克，100克油菜心的蛋白质含量1.3克，100克油菜心的脂肪含量0.4克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

油菜心的做法