葱油菜心的热量和减肥功效

1、材料图。

2、将水烧开，往水中加盐和烹调油。

3、放入洗好的菜心，焯烫好捞出过凉

4、大葱切段，姜切片，红椒切丝。

5、过凉后听菜心摆在盘中、

6、淋蒸鱼豉油。

7、另起一锅，倒烹调油，放入葱段姜片用小火慢慢的炸。

8、至葱稍稍有点糊时放入红椒丝，关火，用余热炸香辣椒。

9、趁热将油浇在摆好的菜心上，上桌即可。