鱿鱼板的功效与作用/营养价值/做法_鱿鱼板的营养成分/热量

鱿鱼板禁忌：高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。

鱿鱼板适宜：一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

简介鱿鱼板，原料选自深海鱿鱼，污染少，营养丰富，最重要的是不含脂肪，吃多了也没有发胖的烦恼，在健康饮食的今天，越来越受到大家的青睐。

热量75(千卡)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素E0.94(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
蛋白质17(克)
脂肪0.8(克)
铁0.5(毫克)
铜0.2(毫克)
锰0.06(毫克)
钾16(毫克)
硒13.65(微克)
锌1.36(毫克)
钠134.7(毫克)
镁61(毫克)
磷60(毫克)
钙43(毫克)

鱿鱼板的营养成分查询：100克鱿鱼板的热量含量75千卡，100克鱿鱼板的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克鱿鱼板的维生素E含量0.94毫克，100克鱿鱼板的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克鱿鱼板的蛋白质含量17克，100克鱿鱼板的脂肪含量0.8克，100克鱿鱼板的铁含量0.5毫克，100克鱿鱼板的铜含量0.2毫克，100克鱿鱼板的锰含量0.06毫克，100克鱿鱼板的钾含量16毫克，100克鱿鱼板的硒含量13.65微克，100克鱿鱼板的锌含量1.36毫克，100克鱿鱼板的钠含量134.7毫克，100克鱿鱼板的镁含量61毫克，100克鱿鱼板的磷含量60毫克，100克鱿鱼板的钙含量43毫克

摄入75千卡热量相当于做以下运动：
走路20分钟
跑步9分钟
讲话50分钟
跳绳8分钟
吃东西50分钟
开车38分钟
洗车25分钟
马路散步38分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

鱿鱼板

什么是GI值？GI值是什么意思？

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