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端正坐姿洗澡唱歌20个小方法帮你缓解疲劳
讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采。
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孕期准妈妈缓解疲劳的妙招
食疗法缓解孕早期疲劳美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。
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学会科学午睡适当缓解疲劳
睡姿不当睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而很多白领一族在办公室都习惯趴在桌子上睡，要知道这么睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响。
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白领工作忙缓解疲劳高招要记牢
因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。
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夏日吃香蕉可缓解疲劳
炎夏日来临，人们外出活动会大量出汗，感到疲倦四肢无力食欲不振。出门前吃根香蕉，可缓解或避免这种现象。河南肾内科医师吴宪鸣说，夏日困乏的现象多与缺钾有
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缓解疲劳的方法推荐
这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。
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9组减肥瑜伽缓解疲劳好心情
动作2放低手肘，同时把肩膀往下压一边用鼻子呼气，一边把手肘放低，搭在肩膀上的手掌用力，慢慢地尽量把肩膀往下压，一边呼气，一边放松身体。
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快速缓解疲劳的方法
高速发展的社会和快节奏的生活让许多都市人们都面临这一种尴尬处境，有了钱可没有时间享受生活，每天忙碌的工作让人烦躁，所以白领朋友们应该学会为自己放假，学会缓解疲劳，让生活丰
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男人喝红糖水养肝护脾缓解疲劳
男人在外应酬多工作压力大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力缓解疲劳。
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女人正确伸懒腰可缓解疲劳健美体形
真相挖掘机伸懒腰有哪些好处？现在，大多数的脑力劳动者，都养成了有事在在网络或电话里解决的习惯，总而言之，也是懒得动。
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补钙可降血压缓解疲劳
解除疲劳钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成分，它还参与心脏搏动，神经传导血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。
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白领工作忙碌 缓解疲劳高招要记牢
因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。
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长期面对电脑的白领们 更应该缓解疲劳
合理的欲望是生活活力剂经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。
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小动作帮女性缓解疲劳
”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。
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六方法提神醒脑缓解疲劳
天气闷热，不管是待在冷气房还是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。不管你是因为什么昏睡，都可以试着用以下的方法获得缓解或放松。
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常规缓解疲劳的方法
三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
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缓解疲劳的方法有哪些
如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡-醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
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慢性疲劳综合征 教你缓解疲劳的妙方
怎么缓解疲劳呢?以上我们从运动睡眠饮食心理等4个方面为大家介绍缓解疲劳的方法我们一定要注意做好日常的调理避免过度疲劳。
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电脑族女性缓解疲劳方法
因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
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洗澡时“自摸”一番有效缓解疲劳
消化不良勤吸气食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口四周喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。