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裙带菜

(qún dài cài)
裙带菜

裙带菜别名:若布、莙荙菜

裙带菜功效:清火安眠降血脂降血压软化血管排毒祛斑增强免疫力治疗高血压预防高血压促进脂肪代谢、增加心肌活力

裙带菜用于:糖尿病心血管疾病

裙带菜禁忌:平素脾胃虚寒,腹泻便溏之人忌食。

裙带菜适宜:一般人群均可食用。

简介裙带菜为海带目的一种温带性海藻,裙带菜、海带、紫菜是人们食用的三大海藻,其中裙带菜由于含有的营养物质最多,可以预防治疗多种疾病,且属无公害绿色食品,所以被称为“海藻之王”和“海中蔬菜”。
裙带菜在中国宋代的《本草》上称莙荙菜,音变成裙带菜。另外,这种海藻的叶片作羽状裂,也很象裙带,故名。裙带菜属海藻类的植物,一年生,色黄褐,高1—2m,宽50—100cm,叶绿呈羽状裂片,叶片较海带薄,外形像大破葵扇,也像裙带,故取其名。分淡干、咸干两种。
中国自然生长的裙带菜主要分布在浙江省的舟山群岛及嵊泗岛。而现在青岛和大连地区也有裙带菜的分布,实际是早年先后从朝鲜和日本移植过来的。
日本裙带菜栽培的历史悠久,日本人从公元前就开始食用海藻,这从出土的贝冢遗迹的发掘中得到充分的证实。裙带菜在古代日本不单单作为供品在神前供奉,也是当时献给大和朝廷的供品之一。因此,对于日本人民自古代以来作为重要水产品的裙带菜。裙带菜是中国重要的出口水产品之一。
裙带菜(营养成分/每100克)
裙带菜的营养成分查询:100克裙带菜的热量含量45千卡,100克裙带菜的叶酸含量30微克,100克裙带菜的碳水化合物含量9.14克,100克裙带菜的膳食纤维含量0.0005克,100克裙带菜的维生素C含量3毫克,100克裙带菜的蛋白质含量3.03克,100克裙带菜的脂肪含量0.64克,100克裙带菜的铜含量0.284毫克,100克裙带菜的锰含量1.4毫克,100克裙带菜的钾含量50毫克,100克裙带菜的磷含量80毫克,100克裙带菜的钠含量872毫克,100克裙带菜的锌含量0.38毫克,100克裙带菜的铁含量2.18毫克,100克裙带菜的镁含量107毫克,100克裙带菜的钙含量150毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

裙带菜的做法
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