干白果的功效与作用/营养价值/做法_干白果的营养成分/热量

干白果别名：银杏、公孙果、银杏核、公孙树子、鸭脚树子、银杏、灵眼、佛指甲、佛指柑

干白果功效：祛痰定喘、消痰定喘

干白果用于：遗尿、痰多、带下、白浊、腹泻、脾肾两虚、咳喘气逆、赤白带下、小便白浊、小便频数

干白果禁忌：白果应当适量食用。不宜食用过多，会引起腹泄。

干白果适宜：湿热质体质应忌食或少食;

简介白果含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、钙、磷、铁和微量氢氰酸等成分。可用于肺虚喘咳，哮喘；气虚或肾气不固，遗尿、尿频；脾虚或脾肾两虚，带下，白浊，腹泻。

热量355(千卡)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
碳水化合物72.6(克)
维生素E24.7(毫克)
蛋白质13.2(克)
脂肪1.3(克)
锌0.69(毫克)
铜0.45(毫克)
铁0.2(毫克)
锰2.03(毫克)
钙54(毫克)
磷23(毫克)
钠17.5(毫克)
钾17(毫克)
硒14.5(微克)

干白果的营养成分查询：100克干白果的热量含量355千卡，100克干白果的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克干白果的碳水化合物含量72.6克，100克干白果的维生素E含量24.7毫克，100克干白果的蛋白质含量13.2克，100克干白果的脂肪含量1.3克，100克干白果的锌含量0.69毫克，100克干白果的铜含量0.45毫克，100克干白果的铁含量0.2毫克，100克干白果的锰含量2.03毫克，100克干白果的钙含量54毫克，100克干白果的磷含量23毫克，100克干白果的钠含量17.5毫克，100克干白果的钾含量17毫克，100克干白果的硒含量14.5微克

摄入355千卡热量相当于做以下运动：
走路93分钟
跑步44分钟
讲话237分钟
跳绳36分钟
吃东西237分钟
开车178分钟
洗车118分钟
马路散步178分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：

干白果

什么是GI值？GI值是什么意思？

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