黑大豆干的功效与作用/营养价值/做法_黑大豆干的营养成分/热量

黑大豆干功效：治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、抗老防衰、美容护发、延缓衰老、健脑益智、预防骨质疏松、防止大脑老化、预防动脉血管硬化

黑大豆干禁忌：儿童、肠胃功能不良者慎食。

黑大豆干适宜：一般人群均可食用。

热量337(千卡)
碳水化合物84.20(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
蛋白质0.50(克)
纤维素0.60(克)
脂肪0.10(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.10(毫克)
镁11(毫克)
钙35(毫克)
铁5.20(毫克)
锌0.83(毫克)
铜0.18(毫克)
锰0.16(毫克)
钾18(毫克)
磷23(毫克)
钠9.60(毫克)
硒2.18(微克)

黑大豆干的营养成分查询：100克黑大豆干的热量含量337千卡，100克黑大豆干的碳水化合物含量84.20克，100克黑大豆干的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克黑大豆干的蛋白质含量0.50克，100克黑大豆干的纤维素含量0.60克，100克黑大豆干的脂肪含量0.10克，100克黑大豆干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.10毫克，100克黑大豆干的镁含量11毫克，100克黑大豆干的钙含量35毫克，100克黑大豆干的铁含量5.20毫克，100克黑大豆干的锌含量0.83毫克，100克黑大豆干的铜含量0.18毫克，100克黑大豆干的锰含量0.16毫克，100克黑大豆干的钾含量18毫克，100克黑大豆干的磷含量23毫克，100克黑大豆干的钠含量9.60毫克，100克黑大豆干的硒含量2.18微克

摄入337千卡热量相当于做以下运动：
走路89分钟
跑步42分钟
讲话225分钟
跳绳34分钟
吃东西225分钟
开车168分钟
洗车112分钟
马路散步168分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

与黑大豆干相克的食物

黑大豆干+蓖麻子

会对身体不利

黑大豆干

什么是GI值？GI值是什么意思？

与黑大豆干相克的食物

与黑大豆干搭配的食物