黄西红柿的功效与作用/营养价值/做法_黄西红柿的营养成分/热量

热量15(千卡)
碳水化合物2.98(克)
膳食纤维0.0007(克)
维生素C9(毫克)
蛋白质0.98(克)
脂肪0.26(克)
钠盐23(毫克)
钙11(毫克)
铁0.49(毫克)
镁12(毫克)
磷36(毫克)
钾258(毫克)
钠23(毫克)
锌0.28(毫克)
铜0.101(毫克)
锰0.12(毫克)

黄西红柿的营养成分查询：100克黄西红柿的热量含量15千卡，100克黄西红柿的碳水化合物含量2.98克，100克黄西红柿的膳食纤维含量0.0007克，100克黄西红柿的维生素C含量9毫克，100克黄西红柿的蛋白质含量0.98克，100克黄西红柿的脂肪含量0.26克，100克黄西红柿的钠盐含量23毫克，100克黄西红柿的钙含量11毫克，100克黄西红柿的铁含量0.49毫克，100克黄西红柿的镁含量12毫克，100克黄西红柿的磷含量36毫克，100克黄西红柿的钾含量258毫克，100克黄西红柿的钠含量23毫克，100克黄西红柿的锌含量0.28毫克，100克黄西红柿的铜含量0.101毫克，100克黄西红柿的锰含量0.12毫克

摄入15千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话10分钟
跳绳2分钟
吃东西10分钟
开车8分钟
洗车5分钟
马路散步8分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

黄西红柿

什么是GI值？GI值是什么意思？