| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 风味炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于冰上掷石游戏104分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材 我用的是兰州本地辣子 皮薄口感好
2、西红杮去皮切块 其它食材如图切好
3、热油煸香蒜片
4、放入辣椒煸炒
5、辣椒炒几下后放入西红柿接着小火煸炒
6、柿子煸炒几下后放入年糕
7、西红柿炒出汁来小火炖年糕，放入白砂糖 少许盐翻炒几下就可出锅了
8、酸甜微辣的炒年糕 口味一点儿也不输韩式炒年糕哦
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、健脾养胃等功效；
黄西红柿的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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