吴郭鱼
(wú guō yú)
简介吴郭鱼俗称非洲鲫鱼，属种鲈形目、鲈形亚目、鲡鱼科、罗非鱼属。罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多棘似鳜鱼。罗非鱼属广盐性鱼类，海、淡水中均中生存;罗非鱼对低氧环境具有较强的适应能力，一般栖息在水的底层，通常随水温变化或鱼体大小改变栖息水层。
吴郭鱼(营养成分/每100克)
- 热量98(千卡)
- 碳水化合物2.8(克)
- 维生素B2(核黄素)0.17(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
- 维生素E1.91(毫克)
- 胆固醇78(毫克)
- 蛋白质18.4(克)
- 脂肪1.5(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.3(毫克)
- 铁0.9(毫克)
- 锌0.87(毫克)
- 锰0.09(毫克)
- 铜0.05(毫克)
- 钙12(毫克)
- 钾289(毫克)
- 磷161(毫克)
- 镁36(毫克)
- 硒22.6(微克)
- 钠19.8(毫克)
-
吴郭鱼的营养成分查询：100克吴郭鱼的热量含量98千卡，100克吴郭鱼的碳水化合物含量2.8克，100克吴郭鱼的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克，100克吴郭鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克吴郭鱼的维生素E含量1.91毫克，100克吴郭鱼的胆固醇含量78毫克，100克吴郭鱼的蛋白质含量18.4克，100克吴郭鱼的脂肪含量1.5克，100克吴郭鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.3毫克，100克吴郭鱼的铁含量0.9毫克，100克吴郭鱼的锌含量0.87毫克，100克吴郭鱼的锰含量0.09毫克，100克吴郭鱼的铜含量0.05毫克，100克吴郭鱼的钙含量12毫克，100克吴郭鱼的钾含量289毫克，100克吴郭鱼的磷含量161毫克，100克吴郭鱼的镁含量36毫克，100克吴郭鱼的硒含量22.6微克，100克吴郭鱼的钠含量19.8毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
吴郭鱼的做法
同类食材
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
