煎火腿的功效与作用/营养价值/做法_煎火腿的营养成分/热量

热量150(千卡)
碳水化合物9.5(克)
脂肪6.5(克)
胆固醇40(毫克)
蛋白质14(克)
钠盐1100(毫克)
糖分0.0027(克)
钙18(毫克)
镁18(毫克)
磷290(毫克)
钾290(毫克)
钠1100(毫克)
锌1.5(毫克)

煎火腿的营养成分查询：100克煎火腿的热量含量150千卡，100克煎火腿的碳水化合物含量9.5克，100克煎火腿的脂肪含量6.5克，100克煎火腿的胆固醇含量40毫克，100克煎火腿的蛋白质含量14克，100克煎火腿的钠盐含量1100毫克，100克煎火腿的糖分含量0.0027克，100克煎火腿的钙含量18毫克，100克煎火腿的镁含量18毫克，100克煎火腿的磷含量290毫克，100克煎火腿的钾含量290毫克，100克煎火腿的钠含量1100毫克，100克煎火腿的锌含量1.5毫克

摄入150千卡热量相当于做以下运动：
走路39分钟
跑步19分钟
讲话100分钟
跳绳15分钟
吃东西100分钟
开车75分钟
洗车50分钟
马路散步75分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

煎火腿

什么是GI值？GI值是什么意思？