| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 382千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 香煎火腿肠热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于乡村舞85分钟消耗的热量270 | |||||
1、将火腿肠切片
2、将电饼档放油预热
3、按“煎锅贴” 将切片的火腿肠放入电饼档中 待一面金黄翻面 两面煎至金黄即可
4、将煎好的火腿肠放入盘子 撒上胡椒粉或其他调味品即可
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；
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