| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 煎火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于瑜珈57分钟消耗的热量210 | |||||
1、将火腿肠横批，不要太薄
2、下热油锅小火煎。
3、两边稍稍卷起，关火，用铲子结段。
4、出锅，摆上配菜，爱摆啥摆啥～我用的是西红柿和咸鸭蛋黄～也可以用生菜和黄瓜。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、补钙等功效；
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