| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 香煎火腿肠热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于下坡滑雪88分钟消耗的热量300 | |||||
1、切好食材，火腿肠切段，中间划几道
2、锅里放少量油
3、锅里放黄瓜，火腿肠，小火煎一下
4、黄瓜煎软后，放一点盐，摆成花瓣形，放上橘子半个
5、成品！超级简单，黄瓜软软的，香肠脆脆的。??
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
