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燕麦粥

(yàn mài zhōu )

燕麦粥

燕麦粥(营养成分/每100克)

热量66(千卡)
碳水化合物10.2(克)
膳食纤维0.0017(克)
蛋白质2(克)
脂肪1.4(克)
钠盐28(毫克)
钙9(毫克)
铁0.9(毫克)
镁24(毫克)
磷80(毫克)
钾53(毫克)
钠28(毫克)
锌0.4(毫克)
铜0.135(毫克)
锰1.214(毫克)

燕麦粥的营养成分查询：100克燕麦粥的热量含量66千卡，100克燕麦粥的碳水化合物含量10.2克，100克燕麦粥的膳食纤维含量0.0017克，100克燕麦粥的蛋白质含量2克，100克燕麦粥的脂肪含量1.4克，100克燕麦粥的钠盐含量28毫克，100克燕麦粥的钙含量9毫克，100克燕麦粥的铁含量0.9毫克，100克燕麦粥的镁含量24毫克，100克燕麦粥的磷含量80毫克，100克燕麦粥的钾含量53毫克，100克燕麦粥的钠含量28毫克，100克燕麦粥的锌含量0.4毫克，100克燕麦粥的铜含量0.135毫克，100克燕麦粥的锰含量1.214毫克

摄入66千卡热量相当于做以下运动：
走路17分钟
跑步8分钟
讲话44分钟
跳绳7分钟
吃东西44分钟
开车33分钟
洗车22分钟
马路散步33分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

燕麦粥的做法

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