| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 牛奶山药燕麦粥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于宗教舞27分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备的材料。
2、山药洗净去皮切丁。
3、鲜牛奶倒入锅中。
4、加入山药和麦片轻轻搅拌，小火煮至熟烂，加糖，关火。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、补脾、聪耳明目等功效；可与枣（鲜）、莲子、芝麻搭配；与鹿肉、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
