火腿汤的功效与作用/营养价值/做法_火腿汤的营养成分/热量

热量74(千卡)
碳水化合物12.24(克)
膳食纤维3.3(克)
脂肪0.82(克)
胆固醇4(毫克)
蛋白质4.49(克)
水分81.6(克)
钠盐318(毫克)
糖分2.04(克)
钙24(毫克)
铁0.73(毫克)
钠318(毫克)

火腿汤的营养成分查询：100克火腿汤的热量含量74千卡，100克火腿汤的碳水化合物含量12.24克，100克火腿汤的膳食纤维含量3.3克，100克火腿汤的脂肪含量0.82克，100克火腿汤的胆固醇含量4毫克，100克火腿汤的蛋白质含量4.49克，100克火腿汤的水分含量81.6克，100克火腿汤的钠盐含量318毫克，100克火腿汤的糖分含量2.04克，100克火腿汤的钙含量24毫克，100克火腿汤的铁含量0.73毫克，100克火腿汤的钠含量318毫克

摄入74千卡热量相当于做以下运动：
走路19分钟
跑步9分钟
讲话49分钟
跳绳7分钟
吃东西49分钟
开车37分钟
洗车25分钟
马路散步37分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

火腿汤

什么是GI值？GI值是什么意思？