| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 原味鸡骨火腿汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于贴墙纸102分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡骨剁小节。
2、火腿滚刀切小颗。
3、取锅放入鸡骨，姜，葱，和少量的米酒。
4、材料入锅后加入少量的水。
5、等到水开有了泡沫（这个泡沫是有毒的哦不能吃）用汤匙慢慢的舀开泡沫。
6、等到泡沫弄干净后放入切好的火腿和少量的盐煮1分钟。
7、取出1个小碗盛入即可。
8、加入葱末即可。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、保湿、滋补等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
