罂粟籽的营养成分查询：100克罂粟籽的热量含量295千卡，100克罂粟籽的多不饱和脂肪酸含量28.569克，100克罂粟籽的单不饱和脂肪酸含量5.982克，100克罂粟籽的叶酸含量82微克，100克罂粟籽的碳水化合物含量50.22克，100克罂粟籽的维生素B1(硫胺素)含量0.854毫克，100克罂粟籽的维生素E含量1.77毫克，100克罂粟籽的膳食纤维含量0.0074克，100克罂粟籽的维生素C含量50毫克，100克罂粟籽的脂肪含量7.24克，100克罂粟籽的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克罂粟籽的蛋白质含量22.77克，100克罂粟籽的水分含量5.95克，100克罂粟籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.896毫克，100克罂粟籽的维生素B5(泛酸)含量0.324毫克，100克罂粟籽的糖分含量2.99克，100克罂粟籽的钠盐含量62毫克，100克罂粟籽的胆碱含量8.8毫克，100克罂粟籽的钙含量1139毫克，100克罂粟籽的铁含量32.299毫克，100克罂粟籽的镁含量347毫克，100克罂粟籽的磷含量313毫克，100克罂粟籽的钾含量3020毫克，100克罂粟籽的钠含量62毫克，100克罂粟籽的锌含量3.9毫克，100克罂粟籽的铜含量0.677毫克，100克罂粟籽的锰含量7.967毫克，100克罂粟籽的硒含量13500微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：
