芝士罂粟籽曲奇的热量/卡路里_芝士罂粟籽曲奇的做法

1、黄油70g软化后切成小丁 → 冷冻至硬；黑、白芝麻各1T混合均匀 → 备用；
低粉130g 冻硬的黄油丁70g → 用手搓成小颗粒状 → 加入奶酪粉30g → 抓匀 → 加入全蛋液45g → 抓成团 → 密封冷藏至少30分钟；
2、取出冷藏好的面团 → 擀开成厚度5mm左右的薄片 → 均匀刷上剩下的全蛋液5g → 撒上黑、白芝麻和罂粟籽 → 用擀面杖轻轻压实 → 用轮刀和尺子切成条状 → 双盘，190度，中上层，15分钟左右。
3、如果天气太热，手的温度很容易使黄油过度软化，可以把黄油和低粉放在案板上，用刀像剁肉馅一样切匀；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与黄豆、韭菜、海虾搭配；与消炎片、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、祛风润肠、益肝养发等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与香蕉、杏仁、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

芝士罂粟籽曲奇的热量和减肥功效