纯牛奶不能和红枣一起吃，纯牛奶和红枣相克，一起吃影响蛋白质的吸收。
纯牛奶具有润肠、防治近视、大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效。可用于心脑血管、胃炎、骨折、胃溃疡、骨质疏松等症。
纯牛奶每100克热量60千卡。一份纯牛奶152克，热量为91千卡。相当于侧泳11分钟所消耗的热量。
和纯牛奶一起吃的食物/和纯牛奶搭配的食物
1、纯牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
2、纯牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经
3、纯牛奶+桃：滋养皮肤
4、纯牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收
5、纯牛奶+木瓜：美容养颜
6、纯牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性
7、纯牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收
(查看做法步骤图)
所需材料：
蒙牛嗨有趣纯牛奶 1瓶、白凉粉 4克、自制山楂膏 适量
做法步骤：
1、准备好材料
2、将纯牛奶倒入锅里
3、加入白凉粉搅拌均匀后开火用勺子边煮边搅拌至沸腾
4、将煮好的牛奶布丁装入容器中，冷却凝固即可享用
5、我加了自制的山楂膏吃味道也是很配的哦（山楂膏的做法可以参考一下我的菜谱）
6、不错吧
7、美味好吃
8、大图一张
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