多味寿司蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好葡糖干、红枣、炼乳、海苔。

2、葡萄干和红枣分别去籽切丁，海苔用干磨机磨成碎片。

3、玉米、胡萝卜、豆角分别切成末。

4、平底锅下几滴油，炒熟（图3）蔬菜末。

5、准备2个鸡蛋。

6、一个用无油平底锅炒成蛋松，一个摊成蛋皮，备用。

7、煮好的米饭盛起稍微晾凉，加入寿司醋拌匀。

8、取1/3和炒好的蔬菜丁拌匀。

9、取1/3和磨成碎片的海苔拌匀。

10、取一个容器，里面铺上一层保鲜膜。

11、把1/3的那份白米饭倒进去，铺平，按紧。（借助汤勺）

12、然后铺上一层葡萄干和红枣。

13、再铺上拌好蔬菜的寿司米饭。

14、均匀铺上一层蛋松。

15、再铺上拌好海苔的寿司米饭。

16、淋上一层炼乳。

17、最后盖上蛋皮。

18、用盘子倒扣出来，拿掉保鲜膜。

19、用西瓜做了一朵花，在上面点缀上几颗葡糖干，边上围一圈黄瓜片。