红果具有活血化瘀、消食化滞、健脾开胃、活血化痰、平喘化痰等功效。可用于防暑、腹痛、腹泻、散淤、提神等症。
红果每100克热量95千卡。一份红果540克，热量为513千卡。相当于郑多燕86分钟所消耗的热量。
和红果一起吃的食物/和红果搭配的食物
1、红果+大白菜：可促进消化
2、红果+西红柿：可降血压
3、红果+薏米：可减肥降脂
4、红果+火腿：能够提高蛋白质的利用率，更易消化
5、红果+杜仲：降血压
6、红果+草莓：可补虚养血
7、红果+排骨：提高蛋白质的利用率，易消化
8、红果+蜂蜜：可治疗小儿伤食、疳积
9、红果+枸杞：补肝益肾
10、红果+芹菜：可降血脂、消食、通便
11、红果+核桃仁：可补肺肾、润肠燥、消食
12、红果+猪肉：可滋阴润燥、化食消积
13、红果+荷叶：可开胃消食
14、红果+菊花：可消食健胃、瘦身减肥
15、红果+白菜：可开胃消食
16、红果+枸杞子：补肝益肾
17、红果+兔肉：可补益气血、养胃消食
18、红果+五花肉：提高蛋白质的利用率，易消化
19、红果+牛肉：可促进吸收
(查看做法步骤图)
所需材料：
银耳 5克、雪梨 1个、红果 适量、冰糖 适量、蜂蜜 适量
做法步骤：
1、准备好原料。
2、银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵。
3、红果洗净去核。
4、雪梨去皮 去核切成小块。
5、中加入冷水，放入泡发的银耳。
6、加入冰糖。
7、大火烧开，转小火，
8、慢炖1小时左右，至汤汁粘稠。9
9、加入红果和雪梨再煮20分钟。10
10、关火，晾凉加入适量的蜂蜜即可。
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