牛外脊和芥蓝可以一起吃，一起吃可养肝明目、增强食欲。
牛外脊和芥蓝这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
牛外脊具有和胃、强筋、暖胃、强健筋骨、止渴止涎等功效。可用于筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩、中气下陷、气短体虚等症。
牛外脊每100克热量125千卡。芥蓝每100克热量26千卡。一份牛外脊310克+芥蓝286克，总热量为462千卡。相当于乘双连雪橇66分钟所消耗的热量。
牛外脊不能和什么一起吃
1、牛外脊+韭菜：同食容易中毒。
2、牛外脊+海螺：身体不适
3、牛外脊+橄榄：会导致身体不适
4、牛外脊+田螺：不易消化，会引起腹胀。
5、牛外脊+橘子：不利于营养素的吸收
6、牛外脊+板栗：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化
7、牛外脊+鲇鱼：会易中毒
8、牛外脊+木耳菜：会危害身体
9、牛外脊+红螺：身体不适
10、牛外脊+鲶鱼：同食会引起中毒。
11、牛外脊+栗子：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化
12、牛外脊+红糖：同食会引起腹胀。
13、牛外脊+白酒：同时食用容易上火；因为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙齿发炎
