红薯和糙米可以一起吃，一起吃减肥。
红薯和糙米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红薯具有增强免疫力、益气力、抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效。可用于减肥、便秘、健美、肠癌、乳腺癌等症。
红薯每100克热量99千卡。糙米每100克热量332千卡。一份红薯303克+糙米87克，总热量为589千卡。相当于干砌墙196分钟所消耗的热量。
红薯不能和什么一起吃
1、红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻
2、红薯+大闸蟹：胆结石
3、红薯+蛋黄：会导致腹痛
4、红薯+仔鸡：腹痛
5、红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
6、红薯+鸡翅：同食会腹痛
7、红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
8、红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
9、红薯+柿子：腹胀
10、红薯+海蟹：结
11、红薯+玉米：会造成腹胀
12、红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
13、红薯+鸡胸肉：同食会腹痛
14、红薯+青蟹：胆结石
15、红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀
16、红薯+梭子蟹：形成胆结石
17、红薯+柴鸡：同食会腹痛
18、红薯+河蟹：结石
19、红薯+鸡肉：同食会腹痛
20、红薯+大花蟹 ：胆结石
21、红薯+圣女果：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻
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所需材料：
糙米 2克、花生 5克、红薯 16克、腊肠 1克
做法步骤：
1、糙米淘洗干净提前用水泡发2小时。
2、花生提前用水泡发一夜。
3、红薯去皮洗净切成1厘米大小的小丁。
4、把糙米、花生、红薯放入电饭锅里。
5、往电饭锅里加入适量水，然后放入电饭煲内接通电源煮饭。
6、腊肠切成薄片备用。
7、米饭的水快煮干时放入腊肠片继续煮至米饭熟，电饭煲跳闸后保温十分钟即可开盖食用。
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