| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉拉面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于高抬腿43分钟消耗的热量600 | |||||
1、和面，在面盆中加入适量面粉和水搅拌后，揉好，盖上盖子醒一会
2、将土豆切成丁，把白萝卜切成片，香菜切段
3、把买好的牛肉汤放入锅中，加入切成丁的土豆，煮开
4、把醒好的面拿出来，甩两下，分成小段，开始拉面，把 拉好的面放入煮开水的锅中
5、将面捞出浇上煮好的牛肉汤，撒上香菜和白萝卜即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、化痰熄风、补中益气等功效；可与南瓜、菜花、葱搭配；与韭菜、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
