| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 爆炒鸡杂热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于编织143分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、鸡杂洗净后切片，放入盐，料酒，淀粉，五香粉，生姜，小米辣，大蒜拌匀腌制3分钟。
3、青椒洗净切好备用
4、锅中放3两左右色拉油，大火至油温最高点放入腌好鸡杂爆炒1分钟，起锅放入盘中
5、锅中剩余油放入青椒，大葱炒至断生
6、放入炒好的鸡杂，放盐，鸡精翻炒30秒起锅
7、香喷喷的鸡杂非常开胃
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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