| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 油拌白菜梗子热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于侧泳13分钟消耗的热量480 | |||||
1、大白菜。
2、取白菜梗子切块。
3、放进开水里，放上盐将白菜梗子焯熟。
4、放进开水里，放上盐将白菜梗子。
5、焯熟。
6、沥水装碗里。
7、备辣椒油。
8、浇上辣椒油，淋上生抽即可。
9、拌好的白菜梗子。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、解渴利尿等功效；可与牛肚、奶酪、鸭肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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