山药鲜蔬汤的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、预防高血压等功效；可与三文鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与香菇、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、降血压、消肿除痹等功效；可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防癌、提高免疫力等功效；可与栗子、南瓜、面条搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、增强免疫力等功效；可与牛腩、扁豆、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、活血、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、海蜇头、春笋搭配；与海螺、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；