爆炒鸡胗的热量和减肥功效

鸡胗适量、青辣椒适量、泡椒适量、蒜头适量、八角适量、桂皮适量、料酒适量、生抽适量、醋适量、蚝油适量、白糖适量、淀粉适量、胡椒粉适量、盐适量

1、鸡胗清洗干净后，用盐水多清洗几遍，去腥味。清洗干净的鸡胗放入开水中焯一下，水中倒入料酒、桂皮和八角，焯好水的鸡胗过冷水冲洗干净，切成小块，放入泡椒水和盐腌制15分钟左右
2、青红椒切丝，生姜和蒜头切块，泡椒切好
3、生抽、醋、蚝油、糖、淀粉、胡椒粉和盐调成碗汁
4、烧热锅，倒少许油，下入腌好的鸡胗翻炒，炒出水份后倒掉水
5、洗干净锅，烧热后倒入油，下入蒜头、姜和泡椒爆炒出香味，加入鸡胗翻炒几下，再加入青红椒一起炒
6、倒入碗汁，再翻炒几下，就可以出锅了