地瓜猪肉饺子的热量和减肥功效

1、备地瓜，猪肉，香葱。

2、地瓜去皮，肉切丁。

3、再将香葱切末，地瓜切碎，肉丁放进料理机里打成肉泥。

4、将肉泥，香葱，地瓜装碗里。

5、加盐中，生抽拌均匀待用。

6、面粉少许加清水或一点点盐合成匀。

7、揉成面团醒一小时醒发，醒好的面团再次揉匀，揉至两面光滑。

8、搓成条。

9、分成小剂子。

10、擀成皮。

11、放上拌好的地瓜猪肉馅。

12、包成饺子形。

13、包好的饺子。

14、放进蒸锅隔水蒸。

15、蒸熟。

16、蒸好的饺子喜欢吃辣的，调点辣椒汁蘸汁吃，喜欢吃汤饺，烧一碗紫菜汤或蛋汤。