| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 燕麦牛奶吐司热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于垒球152分钟消耗的热量300 | |||||
1、除黄油外都放入厨师机，等面团光滑时放入黄油继续揉面
2、揉出薄膜，取出进行发酵
3、发好的面团
4、排气后分成3份，醒15分钟
5、擀成椭圆形
6、卷起
7、再擀成椭圆形
8、卷起
9、放入模具，进行发酵，发好的面包胚刷上蛋液，撒上芝麻
10、烤箱预热，180度25分钟左右
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、菠菜、韭菜搭配；与雪莲果、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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