豆腐圆子的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热润燥、清洁肠胃等功效；可与羊排、蛤蜊、川贝搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、补气血、清肠胃等功效；可与猪血、圆白菜、鲫鱼搭配；与海螺、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补脾、防冠心病、治疗高血压等功效；可与枣、红枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、化痰止咳、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有健胃理气、养血、止血等功效；可与木瓜、熟地、芹菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；