被蛋卷的热量和减肥功效

1、鸡蛋二个，淀粉40克

2、40克的水加入淀粉中搅成糊，倒入鸡蛋中

3、加入少量盐，搅拌成蛋糊

4、平底锅烧热，加入少量油，倒入鸡蛋糊煎成两面金黄色的蛋皮

5、猪肉剁成末，洋葱切小粒，胡萝卜和黄瓜切丝

6、平底锅烧热，加入少量油，放入培根煎至两面金黄盛起备用

7、热锅凉油，放入肉末煸炒出油，加入洋葱粒炒出香味

8、加入番茄酱及味极鲜酱油炒匀，再炒约三分钟后盛出备用

9、生菜清洗干净，备好的培根、蛋皮及番茄肉酱

10、将蛋皮辅开，涂上一层番茄肉酱

11、如图将生菜辅上

12、再依次辅上培根，胡萝卜丝，黄瓜丝后卷起即可