| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于叮当舞3分钟消耗的热量330 | |||||
1、把洗净的木耳掰成小块，放入开水里焯一分钟
2、放入盐 白糖 生抽 香醋 花椒粉 鸡精 芝麻油 辣椒油 麻油
3、放上蒜末 小米辣 撒上葱花
4、搅拌均匀就可以食用了
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、便血、轻身强智等功效；可与豇豆、荸荠、枣（鲜）搭配；与海螺、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
