清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、鲈鱼或者是桂鱼在鱼背上左右开两刀趴开蒸就不会变形了

2、再开一下刀口容易入味。

3、.材料：鲈鱼1条 蒸鱼鼓油1汤勺半 沙拉汁1汤勺 生姜1块 香葱2棵 芝麻油适量

4、生姜和香葱洗净，切好备用。

5、.把生姜和香葱摆入盘中。

6、.把鲈鱼趴好，倒入蒸鱼鼓油，要刷均匀哦。

7、上锅大火蒸6分钟，关火后在焖3分钟。

8、取出立即倒入沙拉汁。

9、放入香葱丝。

10、坐锅上火，倒入芝麻油烧热。

11、.烧热的芝麻油立即倒入鱼身。

12、可以上桌了。