香烤鸡翅鸡腿的热量/卡路里_香烤鸡翅鸡腿的做法

1、在洗净的鸡腿正反面各切开两刀，这样腌制的时候更容易入味
2、在洗净的鸡翅正反面各切开两刀，这样腌制的时候更容易入味
3、切好的葱姜蒜
4、在鸡翅鸡腿里加入适量的盐生抽老抽用手给他们做做按摩，这样更入味哦
5、在鸡翅鸡腿里加入适量的盐生抽老抽用手给他们做做按摩，这样更入味哦
6、加入烧烤料拌均，最后加入切好的葱姜蒜，中间的步骤没有拍，相信大家都是聪明人哈，一看就知道
7、最后放入微波炉，用微波光波组合，再按下烤鸡键，烤了大概10分钟左右的时候，拿出来刷上一层油，再烤两分钟，又刷上一层油，再烤两分钟，在上面刷上一层蜂蜜，再烤一下，这样烤出来的食物看起来有些发亮，会让人更有食欲哦，而且口感更好，另一面翻过来也用同样的步骤，最后，当当当香喷喷的美味就做好了，某些人都在流口水了，嘻嘻

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香烤鸡翅鸡腿的热量和减肥功效