| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 宜宾碎米芽菜 | 克 | 177千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 880克 | 豆角鲜肉大包热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于保龄球运动494分钟消耗的热量180 | |||||
1、用面粉300克，水180ml，盐3克，酵母3克，放面包机里自动和面发酵。
2、把豆角洗净切碎
3、煮开豆角捞出
4、炒锅放油炒馅，调好味道
5、把发好的面分成45克的小剂子
6、包，毎个只捏了十三个褶，怎么也捏不出天津包子的18个褶。
7、包好的，盖上湿纱布静置20分钟左右
8、最后上电饭煲蒸15分钟就好！
9、瞧瞧，诱惑你的嘴
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、解热毒等功效；可与莴笋、圆茄子、芒果搭配；与乌梅、龟、北极虾相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强壮骨骼、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
宜宾碎米芽菜的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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