| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力杏仁酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面粉和黄油和成面团，再加入可可粉，把面团揉均匀。
2、鸡蛋搅拌成蛋液。
3、将和好的面团分成大概均匀的小块，放入烤盘里。
4、在每个小块的面团上面按个小坑。再拿每个按了坑的小块去蘸蛋液，再蘸杏仁。
5、蘸好以后，放入烤箱烤15分钟后取出。
6、取适量预先准备好的巧克力汁放在半成品的小坑里，待巧克力汁凝固即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、苋菜、洋葱搭配；与兔肉、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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