| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 80千卡 | 160千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 薯片沙拉热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于平底雪橇48分钟消耗的热量420 | |||||
1、三文鱼洗净切小丁。
2、牛油果切小丁。
3、芒果切小丁。
4、三样材料放入碗中。
5、挤点柠檬汁既可以给三文鱼去腥，还能给牛油果和芒果提味。
6、放一勺丘比沙拉酱。
7、拌匀。
8、吃之前摆在薯片上，再装饰点薄荷叶。
9、太好吃啦！
10、营养高、颜值高、味道好！
11、赶快做起来吧！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、增强脑功能、健脾胃等功效；可与柠檬、芥末、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、促消化、止咳化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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