捞拌金针菇的热量/卡路里_捞拌金针菇的做法

金针菇 1把、胡萝卜 1小段、青瓜 1小段、青椒 1/3个、葱白 2根、冰矿泉水小半瓶、大蒜 2瓣、干辣椒 2个、香菜 1棵、白芝麻适量、酱油适量、蚝油适量、香醋适量、白糖适量、辣椒油适量、香油适量、盐适量、鸡精适量

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增加食欲等功效；可与黄豆、西兰花、狗肉搭配；与西红柿、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、防感冒、减肥等功效；可与鸡蛋、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

捞拌金针菇的热量和减肥功效