| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 鱼片肉末汤热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡,相当于跳板跳水477分钟消耗的热量180 | |||||
1、备鱼肉，猪瘦肉，香葱。
2、肉剁成肉末，鱼肉切薄片，香葱切末。
3、烧油放进鱼片煎片刻，。
4、倒进清水，。
5、放点盐，煮五分钟，
6、放进肉末。
7、再次烧开，调进鸡精和胡椒粉。
8、撒上葱末即成。
9、煮好的鱼汤。
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红富士苹果、苹果梨、秋里蒙苹果搭配；与番茄沙司、奶柿子、干番茄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效；可与紫菜、白菜、香芋搭配；与菊花、北极虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
