| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于听音乐23分钟消耗的热量60 | |||||
1、各种材料备用。
2、把大蒜剁成蒜末。
3、把蒜末放到海带丝里。
4、碗里加入一勺醋，一勺生抽，盐，搅拌均匀。
5、倒入海带丝里。
6、加上几滴香油，搅拌均匀即可。
7、简单的小菜。。。。。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、减少放射性疾病、防癌等功效；可与紫菜、芝麻、菠菜搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
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