| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 红烧肉炒三样热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于游泳8分钟消耗的热量600 | |||||
1、红烧肉1碗。
2、萝卜、土豆洗净，去皮。
3、芹菜洗净，切段后过热水淖一下。
4、葱、姜、蒜切碎。
5、锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味。
6、把土豆切成片，放入锅中翻炒。
7、放入萝卜片翻炒。
8、把红烧肉倒入锅中。
9、加少许水烧开，小火烧制5分钟。
10、放入芹菜翻炒。
11、香菜洗净，切碎放入锅中、加盐、味精调味即可。
12、出锅装盘，即可享用。
13、盛一碗米饭，浇上吃好香哦~
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、消食、增加食欲等功效；可与糙米、油豆腐、香干搭配；与雪梨、何首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与明虾、莲藕、芋头搭配；与蛤蜊、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
