饺子的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、生津液等功效；可与莲藕、菠萝、丝瓜搭配；与海螺、海虾、红豆相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、充饥、抗癌等功效；可与枣、豇豆、鲫鱼搭配；与鸭肉、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与香菇、菠菜、莴笋搭配；与山药、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；