| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 虫草花蒸鸡热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于打磨地板28分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料。
2、鸡肉洗净，剁成小块，红枣去核切成丝，虫草花洗净。
3、将虫草花、红枣加入鸡肉里，再加入盐、糖、酱油、料酒、玉米淀粉、食用油、姜和蒜。
4、然后用手抓匀腌制5分钟。
5、将鸡肉摆入盘中，上锅蒸15分钟。
6、出锅前撒上葱花即可。
7、成品
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强体力、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
