海带丝炒蛋的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、排铅解毒、抗肿瘤等功效；可与紫菜、白菜、排骨搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆、生菜、牡蛎 搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；