素三彩香包的热量和减肥功效

1、将材料混合揉成光滑面团后再醒至2倍大。

2、拉开面团里面的组织拉丝状说明发酵好了。

3、然后再排气揉3-5分钟左右，切成两段，搓成长条。

4、台面上撒些干面粉，将面团条分成数个剂子，再擀成中间厚边缘薄的圆片。

5、准备馅料。

6、准备调料。

7、鸡蛋打散，加入一些虾皮 少许水和盐调匀。

8、锅中加少许油，倒入7的蛋液，凝固后划散蛋液制成蛋碎盛出晾凉。

9、胡萝卜擦成碎末。

10、锅中倒少许油，翻炒一下胡萝卜碎盛出晾凉。

11、青瓜擦成碎末加盐杀出水后攥干水分。

12、Q趣香菇辣肠切成小丁。

13、把之前做好的馅料放在一起，再加入一些虾皮。

14、然后加入调料各少许。

15、顺一个方向拌匀。

16、取块面片放上适量馅料。

17、包成包子。

18、台面上要撒些干粉，把包好的包子放在上面。

19、锅中烧开水，放上包子，每个之间要留点间距，醒15分钟左右。

20、然后开火蒸15分钟焖3分钟左右。