鲈鱼鲜汤的热量和减肥功效

鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾胃、补肝益脾、益肾安胎等功效；可与姜、豆腐、南瓜搭配；与奶酪、奶油、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补肝明目、补肾壮阳等功效；可与白果、刀豆、辣椒搭配；与黄豆酱、豌豆苗、何首乌相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、软坚等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与水芹菜、大豆、扁豆相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、利便、下气等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与人参、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；