土豆烧肉的热量和减肥功效

1、猪肉洗净后，连皮带肉切成方块；建议用五花肉；

2、土豆去皮后，洗净，切成小方块；

3、泡椒、泡姜分别切碎；

4、姜、蒜洗净后，切成片；小葱洗净后，切成葱末，葱白、葱绿分开，豆瓣酱提前剁碎；

5、炒锅烧热后，不用倒油，将肉块放进锅里，煸炒出油；

6、肉块颜色发白后，调入适量料酒、生抽，翻炒均匀后盛出；

7、用锅里的油，爆香姜片、蒜片、泡椒、泡椒；

8、放入豆瓣酱炒出香味；

9、放入土豆块翻炒；

10、倒入适量清水，调入生抽、老抽，翻炒均匀后，盖上盖子，大火焖煮；

11、大火烧开后，放入肉块，转中小火，继续将土豆焖至熟软；调入白糖、盐、味精，翻炒均匀后，关火，起锅撒葱花。